A dor na coluna e a sensação de coluna travada são problemas comuns que podem afetar muitas pessoas em algum momento da vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população já teve ou terá dor de coluna. A dor na coluna só perde para a dor de cabeça.
Os sintomas podem ser indicativos de uma lesão ou condição subjacente que requer atenção médica. É importante avaliar a causa e a intensidade da dor. Além disso, em alguns casos, é necessário considerar a situação como uma emergência médica, devido ao risco de complicações ou à gravidade da condição.
A coluna travada é o sinal de que a dor nas costas pode estar em uma fase aguda e intensa, tão forte a ponto de não conseguir se movimentar. Os casos mais comuns estão associados a situações em que a pessoa, ao pegar um peso de forma inadequada, acaba dobrando o tronco para frente. Como resultado, ocorre o que chamamos de “travamento de coluna”.
Confira algumas possíveis causas de dor na coluna e coluna travada:
Muitas vezes o “travamento da coluna” está relacionado a traumas agudos, como estiramentos musculares, contusões e entorses.
Veja abaixo uma lista com alguns outros fatores que também colaboram para dores e “travamento da coluna”:
- Postura incorreta: uma postura incorreta pode afetar várias partes do corpo. Quando ficamos em pé por longos períodos com o quadril desalinhado ou com as costas curvadas, ou quando passamos horas sentados com os ombros projetados para a frente, além de carregarmos peso de forma inadequada, estamos sobrecarregando nosso corpo.
- Sedentarismo: a falta do fortalecimento muscular aliado a uma alimentação rica em gorduras e açúcar pode levar à obesidade e, consequentemente, à sobrecarga corporal, prejudicando a saúde da coluna.
- Fratura: pessoas com osteoporose, ou portadoras de tumores de próstata e mama, podem apresentar fratura patológica da coluna. Isso requer diagnóstico e tratamento precoce.
- Hérnia de disco: a hérnia de disco lombar ocorre quando há um deslocamento anormal do disco intervertebral na região lombar da coluna vertebral podendo levar à compressão e inflamação das raízes lombares e do saco dural, causando muitas dores.
- Rotura de ânulo: pequena lesão na parede do disco intervertebral, secundária a trauma, elevação de peso de modo inadequado ou o próprio envelhecimento, que leva a inflamação do disco e consequentemente “travamento da coluna” para cicatrizar a lesão.
O que fazer ao sentir que a coluna travou?
A coluna “travar” nada mais é do que um mecanismo de defesa do nosso corpo. Isso ocorre para que a área lesionada possa se manter estabilizada, evitando que a lesão seja ainda maior. O sintoma de dor costuma ser um pinçamento do nervo.
O primeiro passo ao sentir que a “coluna travou”, é manter a calma. Com o tempo, ela geralmente volta ao normal. Esse tempo pode demorar horas, dias ou semanas, vai depender do tipo da lesão, da intensidade e condição física da pessoa.
É recomendado que se descanse, faça compressas quentes e evite a automedicação. Assim que possível, é importante procurar um ortopedista especialista em coluna para que ele possa avaliar e realizar um diagnóstico preciso. Além disso, ele poderá indicar o tratamento adequado.
O ortopedista vai realizar exame físico, perguntar sobre a rotina e solicitar exames se for necessário. O tratamento costuma envolver analgésicos e anti-inflamatórios.
Como prevenir a dor na coluna e o travamento de coluna?
Se cuidar é a melhor maneira de evitar que problemas assim aconteçam. Além disso, os cuidados com a postura são altamente aconselhados, pois é um hábito que precisa ser cultivado e constantemente monitorado. Muitas vezes, sem perceber, acabamos assumindo uma postura curvada, seja ao ficar em pé, sentado em frente ao computador ou segurando o celular. A má postura gera uma sobrecarga nas costas, pescoço e isso pode acarretar vários problemas ortopédicos que podem ser sérios se não cuidar da forma correta.
O melhor jeito de prevenir dores e o “travamento” da coluna é adotar algumas medidas para reduzir o risco e até mesmo evitar outros problemas ortopédicos:
- Mantenha uma postura adequada;
- Fortaleça os músculos das costas com exercícios e alongamentos;
- Faça pausas regulares durante atividades prolongadas;
- Evite levantar objetos pesados de maneira incorreta;
- Mantenha o peso corporal saudável;
- Garanta que o ambiente de trabalho seja ergonômico (cadeira e mesa);
- Evite movimentos bruscos;
- Durma em posição adequada e com colchão e travesseiros adequados.
Enfim, é importante manter-se alerta a qualquer sinal. Se tiver dor persistente, rigidez ou outro sintoma relacionado à coluna, não deixe de procurar um ortopedista especialista, pois um diagnóstico precoce e tratamento adequado podem ajudar a evitar complicações futuras.